Equilibrio

Antes de dar comienzo al artículo de a continuación dejarme explicaros algo.

Hace un año que conocí a Edu Garriga, y rápidamente me di cuenta de lo mucho que iba a aprender de él.

A raíz de ir a hacer Crossfit al Box el cual él mismo dirige aprendí no solamente de este deporte sino muchas otras cosas en relación a la psicología deportiva.

Aprendí cómo el Crossfit, un deporte aparentemente duro y criticado por el desconocimiento social puede llegar a ser, a nivel mental uno de los deportes más equilibrados, un deporte que te permite aprender a organizarte, entrenarte en resiliencia, en competir contra ti mismo, en aprender un tipo de atención – concentración muy distinta y de cómo estas entre otras cosas son perfectamente aplicables al día a día, y por supuesto en cómo poder ayudar a atletas que se dediquen a ello, gente profesional o semi-profesional.

Por el respeto y la gran admiración que tengo hacia Edu le pedí que colaborara en mi blog aportándole un granito de arena sobre algo en relación al Crossfit.

Así que sin más os presento su escrito, espero que lo disfrutéis igual que lo he hecho yo

Equilibrio

“Vivo solo, entreno solo y ganaré el título solo.” Esta es la sentencia de Clubber Lang en Rocky III, una especie de alter ego de lo que fue Rocky en las antiguas entregas y que sintetiza, en muy poco lo que hace falta para arrebatarle el título al Potro Italiano.

Es curioso cómo a lo largo de los años la saga Rocky, ninguneada por la crítica des de su segunda parte, ha ido salpicando mi vida con pequeñas pinceladas de sabiduría que habían estado siempre allí pero que por mi falta de bagaje, madurez o experiencia, había sido incapaz de reconocer. Ésta, a pesar de caer en clichés ochenteros y en tópicos que se repetirían en todas las posteriores secuelas deja un par de perlas: una reflexión sobre el miedo que no descarto recuperar más adelante y otra sobre el triunfo y sobre cuánto lleva conseguirlo. Vivir solo, entrenar solo y ganar el título solo es muchas veces la única opción sobre todo en deportes individuales. Renunciar a prácticamente todo para lograr el ansiado título.

Perdón. Es ponerme a hablar de Rocky y me ciego hasta el punto de olvidarme que los lectores de este blog no tendrían porque conocerme. Mi nombre es Edu Garriga y soy Head Coach de Crossfit 77 Feet, atleta de Crossfit y halterofilia y ocasionalmente jugador de hockey, cantante de un grupo de metal y bajista de otro que no tiene tan siquiera nombre, impulsor de 77 Feet Apparel y alguna cosa más que me dejo en la chistera.  Para el que no esté familiarizado con el Crossfit podría estar escribiendo páginas y páginas sobre este deporte pero lo mejor es que lo pruebe y decida por sí mismo la gran pregunta: ¿qué es Crossfit? Por lo que  a mí respecta os puedo decir que el Crossfit de competición (insisto, de competición) es una gran locura. Una gran y preciosa locura en la que una mañana tienes que nadar 400m, correr 4km y volver a nadar 400m por tiempo, al mediodía levantar los máximos kilos posibles en peso muerto y por la tarde hacer un entreno que contiene 100 dominadas, 100 sentadillas a una pierna y 100 preses de hombro con 40 kilos. Un deporte que condena la súper especialización y celebra el equilibro. Una insania en la que levantar 260kg en sentadilla trasera es totalmente irrelevante si a la hora correr 5km te vas por encima de los 25 minutos.  Un bello disparate que no crea los mejores atletas en ninguna disciplina pero sí personas capaces de hacer prácticamente de todo y que autodenomina a su campeón la persona más en forma de la Tierra.

La ironía es que practicamos un deporte que premia el equilibrio por encima de todo y que genera deportistas muy completos pero seres humanos muy desequilibrados. Este deporte crea atletas capaces de competir en un triatlón, en una maratón o de generar una cantidad brutal de trabajo físico en muy poco tiempo y hace de esta compensación su bandera. Pero muchas veces conseguir tus objetivos te obliga a desequilibrar la balanza en favor del deporte y olvidarte de muchos otros aspectos de tu vida como familia, amigos, pareja, negocio o hobbies. Somos deportistas terriblemente completos pero seres humanos incompletos.

No creo que a nadie le quepa la menor duda que Mat Fraser i Davidsdottir (campeón y campeona del mundo) están sacrificando prácticamente todo en su vida para llegar al nivel competitivo que han llegado. Dicho en palabras de su entrenador, Ben Bergeron, “Si quieres ser el mejor del mundo en algo no puedes ser ni tan siquiera correcto en nada más. Ella (Davidsdottir) ha abandonado a su familia (ella es islandesa y ahora reside en un pequeño pueblo de Massachusetts), no tiene muchas relaciones, ni novio, ni marido, ni nada que se le parezca. No tiene otro trabajo, ni otros hobbies ni nada de esto” ”El equilibrio no es el objetivo correcto para ella”. Lejos de hacer un juicio de valor, simplemente se limita a explicar cómo son las cosas. Son los mejores del mundo en su deporte pero incapaces de poder hacer más cosas y no necesariamente porque no sepan sino porque el tiempo que toma ser el mejor en algo es incompatible con el tiempo que toma ser sencillamente bueno en otra cosa. Así que cualquier persona que quiera ser la mejor del mundo en lo que sea, especialmente en disciplinas individuales, se trate de MMA o cubo de rubik, tiene que destinar una cantidad de horas tal en perfeccionar su maestría en dicha actividad absolutamente incompatibles con llevar a cabo otras actividades de manera medianamente respetable. Ninguna duda en ello. La obsesión por conseguir tus objetivos debe llegar a ser enfermiza. Nociva incluso. Pero entonces, ¿hemos aprendido los competidores algo del Crossfit? Seguramente no.

Lo más gracioso de todo es ver como una persona que entrena entre tres y cuatro días la semana, sin más pretensiones que estar en forma, no solo ve como mejora su fitness, sino que también ve como mejora su vida. Sí, es capaz de integrar los aspectos básicos del Crossfit a su vida. Tal vez no llega nunca a tener el peso muerto de un competidor, pero traslada el Crossfit a todos los aspectos de su día a día mejor que un atleta. Ve como su rendimiento aumenta en su lugar de trabajo, incrementa su vitalidad, es capaz de jugar con sus hijos e incluso sus nietos. Muchas veces aprenden a ordenar mejor sus vidas, a aprovechar mejor las horas del día e incluso a tener una vida sexual más activa.

No creo que Crossfit deba reformular sus criterios competitivos para encontrar al atleta más en forma haciendo entrar en la ecuación cuestiones como cantidad de hobbies que practicas, libros que lees al mes o empresas que lideras. Evidentemente sería ridículo. Pero sí me plantea la siguiente duda razonable: ¿Quién es más completo como ser humano, el campeón de los Crossfit Games que no hace otra cosa que entrenar o un atleta, padre de dos niños, CEO de una de las compañías que más ha crecido en Sillicon Valley en el último año y que además sigue practicando Crossfit a muy buen nivel? Para aquellos menos familiarizados con el deporte, el ejemplo se refiere a Jason Khalipa, campeón de los Games del 2008 y sí, es solo un ejemplo, pero seguramente es la persona que mejor ha sabido interpretar este deporte y extrapolarlo a su vida: entender el Crossfit de manera integral y no como algo aislado y pasajero. Incorporarlo en todos los aspectos de tu vida y dejar que se apodere de todo. De tu familia, de tu trabajo, de todo. No pretender ser el mejor halterófilo ni el mejor corredor, pero intentar ser un muy buen halterófilo y un muy buen corredor. No pretender ser el mejor marido, ni el mejor empresario pero intentar ser un muy buen marido y un muy buen empresario. No ser el deportista más completo. Ser el humano más completo.

Crossfit 77feet

Psicologia - Coaching en l'Esport

La psicologia en sí entesa com a ciència que estudia els pensaments, sentiments i conductes de les persones s’aplica a l’àmbit esportiu per tal de poder prestar un servei a tothom relacionat amb aquesta disciplina.

El coaching és una metologia que treballa en el marc de la psicologia, i en aquest cas de la psicologia de l’esport.

La missió que persegueix la psicologia esportiva és la d’ajudar a l’esportista, a l’entrenador, als pares d’esportistes, directius o qualsevol persona implicada en un procés esportiu a que el rendiment sigui el més estable i mantingut possible; és a dir que en el moment de dur a terme l’acció esportiva es faci el millor possible durant el màxim temps.

Mitjançant el coaching treballem un estil menys directiu, permetent així l’autocreixement i la presa de decisions del client, ajudant-lo a prendre consciència del que necessita, i de què ha de passar per tal d’assolir els objectius plantejats. És una forma molt dinàmica que permet que els canvis assolits siguin mantinguts i no siguin només eines esporàdiques per tal de sol·lucionar un problema puntual.

En el marc de la psicologia – coaching esportiva no treballem amb el problema o patologia com s’acostuma a fer amb la psicologia clínica. Operem d’es d’un punt on el client pot trobar-se o no amb una dificultat amb el rendiment esportiu i mirem d’ajudar-lo a prendre consciència de quines coses l’estan limitant en la seva progressió i quines accions pot dur a terme. Això permet que el client adquireixi un compromís amb ell mateix.

Busquem doncs fer un treball de prevenció i manteniment amb totes les persones implicades en el rendiment esportiu d’un jugador o equip, tant en esports individuals com d’equip. Tant des d’edats on s’inicien en l’esport on es treballen hàbits i rutines com valors esportius com en edats de tecnificació i d’alt rendiment esportiu.

Així doncs la incorporació de la psicologia –coaching esportiva proporciona l’oportunitat d’aconseguir assolir uns objectius d’una forma més autònoma, sostinguda i per tant regular i eficient, aprofundint al màxim en el potencial esportiu de cadascú, ja que aquest pas ajuda a obtenir una visió més àmplia dels recursos personals amb els que compta cada esportista o entrenador.

Els tipus d’intervencions poden arribar d’es d’un inici de pre-temporada en l’ajuda de planificació, cohesió i implantació d’un pla de millora del rendiment a mantenir un treball continu durant tota una temporada com també el treball esporàdic sobre exercicis que portin a millorar un moment puntual d’estancament o de progressió esportiva, en com gestionar equips a través del lideratge, la comunicació o en com treballar aspectes de la concentració, atenció, la pressió entre d’altres, aspectes relacionats amb la psicologia, però treballats des de la combinació amb el coaching dins l’esport. Un altre aspecte amb el que treballa la psicologia esportiva és en l’ajut a esportistes que pateixen una lesió per tal d’aconseguir disminuir el temps de recuperació mitjançant eines de treball dins de la psicologia esportiva.

La figura del psicòleg – coach esportiu cada cop està més present a les diferents institucions esportives, ja siguin federacions, clubs o esportistes i equips a nivell personal. La demostrada eficàcia d’aquests professionals aportant un valor afegit a la eficàcia i la eficiència amb la que es treballa dins el mon esportiu ajuda a treure doncs un major benefici de la inversió esportiva dels esportistes i per tant a treure un major profit del temps per tal d’assolir els objectius desitjats.

La forma de treballar dins la psicologia esportiva és tant a sala on es fa un treball de presa d’informació dels objectius del client com a pista, amb un treball d’observació i intervenció in-situ, o en cas de no ser possible mitjançant tot tipus de registres que es valoren i treballen al despatx.

Com a conclusió, és convenient assegurar-se de quins professionals tenen coneixements específics per tal de treballar els aspectes del rendiment esportiu relacionats amb el treball psicològic i el valor afegit que poden aportar en la regularitat i al cap i a la fi en la satisfacció de la vida esportiva d’un jugador o jugadora, per tal de que la vida esportiva sigui el més beneficiosa possible per a la felicitat personal.

Aquest article forma part de la revista Nº2 de Grup Clínic Selva Maresme Grup Clínic Selva - Maresme

Ser

Me he dado cuenta de quien soy y de quien quiero ser. Y quiero ser quien soy, porque si no soy yo, tampoco lo será nadie por mí.

Yo estoy aquí por amor

"Yo estoy aquí por amor"

Tengo la suerte de trabajar como psicoterapeuta. Muchos pensaran que donde esta la suerte en escuchar problemas a diario de las personas, confesiones a veces inconfesables, tormentos mentales que llegan a mi consulta cada día. 

La suerte de mi vida es ver cada día la voluntad de cambio humana. Darme cuenta del potencial de la gente en ser mejor. 

Creer en las personas, en que sus problemas se pueden solucionar y transmitírselo sinceramente es, desde mi punto de vista maravilloso, sobretodo cuando finalmente ves que has sido capaz de acompañar a esa persona en un difícil momento de su vida y ha sido capaz de volver a ser feliz. De sonreír.

Es muy bonito sobretodo cuando llega alguien dispuesto a cambiar, a enfrentarse a lo que haga falta porque esta dispuesto a luchar por ser mejor, feliz! Ambición de la buena.  Algunos lo llegaran a etiquetar de valentía. Dejar atrás el inconformismo del día a día con la excusa de que el tiempo ya lo solucionará todo. Nada más allá de un autoengaño, de un atentado contra su salud.

Y, me vais a perdonar, pero a parte de psicólogo soy un romántico, y me encanta escuchar cuando llega alguien a mi despacho y me dice: Yo estoy aquí por amor. Alguien atraído a cambiar algunos de sus limites, constructos o miedos infranqueables por su felicidad. Porque no nos engañemos, se trata de la felicidad de cada uno, no de sus parejas, se trata no de cambiar la personalidad de las personas, sino de dejar atrás miedos, inseguridades, experiencias negativas no cerradas por el propio bien de cada uno, de afrontar y dejarse llevar, por valorar la persona que tienen al lado y estar dispuestos a cambiar por sí mismos para poder seguir con aquella persona. Eso es un valor doble, algo que dices chapeau! No solo has hecho el paso de decir, necesito cambiar cosas de mi vida y necesito ayuda de alguien porque yo solo no se como hacerlo, lo cual conlleva una cura de humildad, sino que ademas eres capaz de hacerlo por tu bien y por el de otra persona! Y más admirable aun es por el hecho de que esa persona venga voluntariamente, porque se haya dado cuenta de que necesita ese cambio sin que nadie se lo haya pedido, es ahí donde radica la diferencia de tomar conciencia sobre uno mismo, ya que si alguien viene porque se lo han pedido pero no llega a ver el su necesidad real de cambio poco sentido tiene.

Y ahora os diré aun más. Y que es de aquella persona que me dice: Quiero cambiar cosas de mi vida por mi hijo, porque quiero que sea feliz conmigo. Ahí me emociono sanamente. Es el súmmum del amor, desear lo mejor para tí porque al fin y al cabo es lo mejor para el amor más puro, que es del del padre o madre hacia su hijo. Dejando de lado todo egoísmo habido y por haber, deshaciéndose de toda excusa, engaño o beneficio del síntoma que tendría seguir así, por no ver más allá, no ser capaz de ver las consecuencias negativas a largo plazo que tendría no cambiar en ese momento, no prevenir en su salud. 

Y corroboro entonces lo bonito de mi trabajo, poder creer en el potencial de mejora de cada uno sin excusas, incondicionalmente ayudarle a obtener una percepción distinta de la realidad, crear conciencia y potenciar los cambios. 

Todos vienen por amor, por amor propio, porque se quieren, y porque quererse implica cuidarse.

Creerme si os digo que no lo cambiaría por nada del mundo.

 

Aveces hay que mirar debajo de la punta del iceberg, hay que buscar el fondo de la cuestión.

We Love Padel

¿Podríamos llamarte el deporte príncipe?

Que el Pádel esté de moda no es ninguna casualidad.

Reúne diversas variables que lo hacen muy goloso. Sociable, económico y accesible a todo tipo de edades y niveles. Fácil de aprender, diversidad de pistas (al aire libre, a cubierto), abanico de opciones para jugar y divertido. Las dimensiones de la pista ayudan también para favorecer la facilidad de aprendizaje y para dar mayor juego con las paredes o cristales.

Para los que se inician es un deporte sencillo de aprender y DIVERTIRSE de forma casi inmediata. Esa es la clave del éxito de este deporte. La gente acostumbra a practicar deportes porqué se divierten, porque eso les genera bienestar emocional y salud, vaya, a petición de las endorfinas. Si el deporte es poco accesible o difícil de aprender en poco tiempo lleva a que el esfuerzo a realizar por la persona que lo quiere aprender o practicar disminuya.

Los organizadores de clubes y federaciones de pádel han sabido muy bien cómo gestionar progresivamente el boom y la afición que se va generando por este deporte, que engancha tan rápidamente y en el que un principiante puede estar compitiendo a niveles D o C en cualquier club de la zona, donde además no es necesario pagar para federarse y competir, lo cual aún lo facilita más. Vamos, todo son ventajas para practicar este deporte. Esto indirectamente beneficia a otros deportes de raqueta como pueden ser el Tenis o el Squash, ya que permite que la gente al familiarizarse con la raqueta quiera probar nuevas cosas.

Para aquellos jugadores que llevan ya unos meses o años y están iniciados en la competición, federada o no, es común oírles decir aquello de: Estoy enganchado al pádel. Cuando me dicen de jugar no puedo decir que no, y me encanta!

Bien, cada vez hay más necesidad de aprender bien, con profesores especializados que ayuden a perfeccionar la técnica de aquellos que quieren ganar partidos y ascender de categorías en los torneos y americanas. Un bien para los negocios al fin y al cabo, ya que con el incremento de la fama de éste deporte se han abierto nuevos clubes, pistas, tiendas, se han especializado nuevos profesores.

Un campo que cada vez está siendo más reclamado entre aquellos que ya tienen un nivel suficiente para que factores externos a la técnica afecten a sus victorias, y con lo cual a su rendimiento es el psicológico.

No os descubro nada si os digo que el pádel, más que un deporte de fuerza es un deporte técnico, preciso y que gana el que mayor capacidad tiene para saber leer el juego y colocar la pelota donde el rival no pueda llegar.

Estamos hablando pues de habilidades psicológicas, como la atención, la concentración o la activación.

Hay muchos factores que pueden influir en el rendimiento de un jugador, como bien pueden ser factores climatológicos, por ejemplo el frío o calor, el viento, y por supuesto tener el sol de cara o no e incluso los focos si jugamos en un indoor o de noche.

Además de esos factores afectarán al rendimiento del jugador o equipo aspectos como la comunicación, la presión de si jugamos en alguna competición o bien si jugamos con los amiguetes que conocemos perfectamente.

Nuestro rendimiento no es el mismo, y eso lo podemos trabajar. Seguro que aquellos que ya se han estrenado en algún campeonato han sentido la sensación de encoger el brazo, de no estar atentos al máximo a los rebotes del cristal o se han precipitado al querer acabar un punto cuando no era todavía el momento. Quizás también no han sabido comunicarse correctamente con su pareja de equipo o se han sentido desconectados del partido.

Podemos trabajar también con los entrenadores de pádel, en ayudarles a gestionar y comunicar de manera más eficiente sus indicaciones, consiguiendo así mayores resultados de sus entrenamientos.

El pádel nos da otra ventaja, y es que cada vez se va a generar mayor cultura de este deporte que empiezan a practicar los más pequeños, se crea afición por ver partidos de profesionales y nos seguirá permitiendo teniendo un inmenso abanico de posibilidades, donde la psicología – coaching deportiva tenga una cabida importante para aquellos que quieran que su rendimiento sea más regular, sentir que son capaces de aguantar los factores psicológicos y jugar también con ellos en el partido, y no solamente con un potente saque, un fuerte smash o un drive bien cortado.

Seguimos creciendo, seguimos sumando,  seguimos jugando.

Sanyo y Paquito Navarro cuentan con psicólogo deportivo en su Staff

Y si la vida te da la espalda hazla bailar hasta girarla

Hoy tenemos una invitada de LUJO en el blog. Ella es Tanit, quien ha tenido el placer de escribir unas lineas para explicarnos su experiencia con su enfermedad, y sobretodo su manera de afrontarla, plantarle cara, saberle sacar partido a todo. Fue un descubrimiento leer su blog: UN GRAMO DE LOCURA, toda una declaración de intenciones, el cual en su texto podréis clicar y visitar y el cual os recomiendo 100% ya que con un toque de humor e ingenio explica sus aventuras en el hospital y fuera de él. No me alargo más. Simplemente agradecerle su voluntad al explicarnos su vivencia y poder aprender todos, psicólogos y no psicólogos de qué significa un patrón de afrontamiento eficaz de una realidad muy distinta. Gracias señorita Tubau!

Dicen que todo tiene su parte buena en esta vida, y aunque el problema sea feo (tan feo que no puedes ni mirarlo a la cara) acabas encontrando un ladito positivo que te ayuda a superar esa situación. Pongamos un ejemplo real, que por desgracia es frecuente y que yo misma he vivido: superar una enfermedad con un tratamiento de quimioterapia. Todos estaréis pensando en cancer, ya que este tratamiento lo relacionamos con esta enfermedad, pero no, se trata de la enfermedad de Crohn, (enfermedad autoinmune que afecta a todo el tracto digestivo) la que padezco desde los 9 añitos. Ahora tengo 25, podría contar mil y una batallitas (como nuestros padres cuando hablan de la mili, y esto ahora no tiene nada que ver con lo que hablábamos, pero me ha venido a la cabeza, que contarán los hombres de hoy en día a sus hijos y nietos si no han hecho la mili?) Volviendo al lío, o a la químio mejor dicho... Hace tan solo un añito empecé este tratamiento para "resetear" mi cuerpo e intentar lograr que se olvidara de que existía el Crohn. Constaba de un trasplante de células madre cuyo ingrediente principal eran fuertes dosis de químio para dejar a 0 las defensas. Era algo peligroso, por no decir mucho, pero era la única solución que tenía después de varios fármacos que acabaron fracasando y operaciones en las que me habían cortado metros de intestino. Durante unos meses he estado entrando y saliendo del Clinic, mi segundo hogar (si, pensaréis que es mejor tener una casa en las islas Seychelles, pero soy una chica con unos gustos curiosos) estaba aislada porque como he mencionado anteriormente me dejaron a 0 de defensas y cualquier virus cabroncete podía liar el asunto gravemente. En todas mis eternas horas de hospital he tenido mucho tiempo para pensar, de planear el asalto al mundo y de soñar... Mentiría si dijera que en muchos momentos no he querido tirar la toalla, pero en otros momentos de mucha rabia es de donde he sacado esa fuerza para luchar contra todo lo que se me pusiera por delante. Fue así como empecé a pedir ayuda a todos mis amigos para organizar conciertos benéficos en Luz de Gas y recaudar fondos para la investigación de esta enfermedad. Han acabado liados médicos, enfermeras, amigos de amigos, amigos de amigos de amigos de conocidos... Han donado objetos Piqué, Pereza, Sidonie, han participado Manel Fuentes, Txarango, els Catarres entre muchos más y entre todas las ediciones, que han habido 5, se han recaudado más de 25mil euros para encontrar nuevos tratamientos para el Crohn. Y así fue como nació el proyecto Crohn-ik. Fue un sueño que se hizo realidad, gracias a muchísimas personas que participaron en el proyecto que nació después de una rabieta de una servidora. Harta estaba de que me dijeran que no había nada más que hacer y sentí tanto miedo y tanta injusticia que no quise que nadie jamás de los jamases pasar por lo mismo que yo. En el último tramo de mis aventuras hospitalarias empecé un blog UN GRAMO DE LOCURA donde empecé a contar mis aventuras con las peluquitas que he tenido que llevar al quedarme más calva que una bola de billar. Me lo tomé como un juego, como una anécdota más que contaré a mis nietos ya que yo tampoco he hecho la mili... He llorado mucho delante del espejo al no reconocerme, pero también he disfrutado mucho de cada una de las nuevas oportunidades que me ha dado la vida, y aunque a veces nos putee mucho no espero a que me saque a bailar, soy yo la que la agarro y la hago girar.

Cuestión de percepciones

Si nos paramos a pensar un momento, podemos darnos cuenta que al final, todo es una cuestión de cómo percibimos NUESTRA REALIDAD.

Siempre hay más de una visión de una situación. Podemos ver el vaso medio lleno o bien medio vacío. Podemos creer que los demás son culpables de algo, sin ver qué parte de culpa tengo yo.

Hablamos pues de lo que comúnmente entendemos por EMPATÍA, ponerse en el lugar del otro, o lo que es lo mismo, tener la capacidad de pensar y sentir des de la percepción de la realidad de la otra persona.

En psicoterapia podemos encontrarnos con pacientes que nos cuenten sus problemas para ver las cosas de una manera menos negativa, no tiene porqué ser más positiva, también podemos verlo como más eficaz. De su visión problemática ante sus parejas, relaciones sociales, ideas negativas sobre ellos, el mundo o sus seres queridos,
En coaching también encontramos que la finalidad de un proceso es que nuestro cliente perciba sus retos como reales, con los cuales se comprometa y genere una responsabilidad.

Esto no es más que el locus de control, o lo que es lo mismo, la percepción que tenemos sobre la capacidad de control ante las situaciones en las que nos encontramos en el día a día. Es un proceso por el cual empezamos percibiendo una situación, analizando las posibilidades, las causas y las consecuencias, pasamos por interpretar qué nos hace sentir dicha situación y acabamos emitiendo una conducta, un afrontamiento. Esa conducta ya puede ser cerrarnos en banda ante cualquier posibilidad de diálogo porqué creemos pensar que estamos en lo cierto. Bien puede ser también la emisión de un juicio de valor o crítica hacia los demás o hacia nosotros mismos, puede ser un ataque verbal o físico, o bien puede que nos quedemos callados, inmóviles, bloqueados por miedo a las consecuencias de nuestras reacciones o de las reacciones de los demás.

Con cualquier paciente, cliente, amigo, familiar, trabajador que nos encontremos estaremos ante diferencias o similitudes en nuestra forma de entender y por lo tanto de percibir las situaciones, las relaciones, el mundo. ¿Qué le ha llevado a decir o hacer eso?

Cuando los psicólogos trabajamos en consulta, básicamente en el fondo se trata de ayudar al paciente a que se perciba a sí mismo o a los demás de una forma diferente. Así el paciente con depresión que realice una nueva visión de sus posibilidades o de las causas y la situación que le llevan a sentirse triste; el paciente que tiene ataques de ansiedad ayudarle a que las situaciones que percibe como ansiógenas o estresantes no lo sean, que los miedos los vean como oportunidades, que su interpretación de la realidad sea distinta, teniendo en cuenta los rasgos de la personalidad que nos definen a cada uno de nosotros, y que no son más que la forma que tenemos de relacionarnos, sentir e interpretar las situaciones.

Percibir como que nuestra pareja es la única culpable de la ruptura de una relación es demasiada responsabilidad para algo tan complejo, y probablemente podamos preguntarnos, ¿qué podría haber hecho yo para no llegar a esta situación? ¿qué puedo aprender de esta ruptura?

Ante casos donde creemos que no podremos conseguir algo, ya sea un reto a nivel laboral, deportivo o vital, cuando creemos que no podremos vivir sin alguien que nos deja o que fallece, se trata de cambiar el foco de visión, de ver más allá del fracaso, de observar las nuevas oportunidades, de aceptar, de comprender y generar una nueva percepción, visión de la nueva situación.

Todo esto no es sencillo, más que nada porqué sin tan fácil resultara, todos lo haríamos a la perfección, no habría intereses de poderes, no habría depresiones ni problemas.

La psicología, entre otras disciplinas, es la ciencia que interviene en el estudio de las percepciones de las personas, en ayudar a que los pacientes interpreten su realidad des de otro punto de vista, con otros argumentos, con otros sentimientos, pero siempre cediendo el protagonismo a los pacientes, la responsabilidad de que son ellos solamente los que puede llegar a ese punto, nosotros sólo podemos hacerles reflexionar, ayudarles a que miren dónde nunca se imaginaron que hubiese algo para mirar, para observar, interpretar y decidir.

La percepción, al fin y al cabo crea o genera realidad.