Y si la vida te da la espalda hazla bailar hasta girarla

Hoy tenemos una invitada de LUJO en el blog. Ella es Tanit, quien ha tenido el placer de escribir unas lineas para explicarnos su experiencia con su enfermedad, y sobretodo su manera de afrontarla, plantarle cara, saberle sacar partido a todo. Fue un descubrimiento leer su blog: UN GRAMO DE LOCURA, toda una declaración de intenciones, el cual en su texto podréis clicar y visitar y el cual os recomiendo 100% ya que con un toque de humor e ingenio explica sus aventuras en el hospital y fuera de él. No me alargo más. Simplemente agradecerle su voluntad al explicarnos su vivencia y poder aprender todos, psicólogos y no psicólogos de qué significa un patrón de afrontamiento eficaz de una realidad muy distinta. Gracias señorita Tubau!

Dicen que todo tiene su parte buena en esta vida, y aunque el problema sea feo (tan feo que no puedes ni mirarlo a la cara) acabas encontrando un ladito positivo que te ayuda a superar esa situación. Pongamos un ejemplo real, que por desgracia es frecuente y que yo misma he vivido: superar una enfermedad con un tratamiento de quimioterapia. Todos estaréis pensando en cancer, ya que este tratamiento lo relacionamos con esta enfermedad, pero no, se trata de la enfermedad de Crohn, (enfermedad autoinmune que afecta a todo el tracto digestivo) la que padezco desde los 9 añitos. Ahora tengo 25, podría contar mil y una batallitas (como nuestros padres cuando hablan de la mili, y esto ahora no tiene nada que ver con lo que hablábamos, pero me ha venido a la cabeza, que contarán los hombres de hoy en día a sus hijos y nietos si no han hecho la mili?) Volviendo al lío, o a la químio mejor dicho... Hace tan solo un añito empecé este tratamiento para "resetear" mi cuerpo e intentar lograr que se olvidara de que existía el Crohn. Constaba de un trasplante de células madre cuyo ingrediente principal eran fuertes dosis de químio para dejar a 0 las defensas. Era algo peligroso, por no decir mucho, pero era la única solución que tenía después de varios fármacos que acabaron fracasando y operaciones en las que me habían cortado metros de intestino. Durante unos meses he estado entrando y saliendo del Clinic, mi segundo hogar (si, pensaréis que es mejor tener una casa en las islas Seychelles, pero soy una chica con unos gustos curiosos) estaba aislada porque como he mencionado anteriormente me dejaron a 0 de defensas y cualquier virus cabroncete podía liar el asunto gravemente. En todas mis eternas horas de hospital he tenido mucho tiempo para pensar, de planear el asalto al mundo y de soñar... Mentiría si dijera que en muchos momentos no he querido tirar la toalla, pero en otros momentos de mucha rabia es de donde he sacado esa fuerza para luchar contra todo lo que se me pusiera por delante. Fue así como empecé a pedir ayuda a todos mis amigos para organizar conciertos benéficos en Luz de Gas y recaudar fondos para la investigación de esta enfermedad. Han acabado liados médicos, enfermeras, amigos de amigos, amigos de amigos de amigos de conocidos... Han donado objetos Piqué, Pereza, Sidonie, han participado Manel Fuentes, Txarango, els Catarres entre muchos más y entre todas las ediciones, que han habido 5, se han recaudado más de 25mil euros para encontrar nuevos tratamientos para el Crohn. Y así fue como nació el proyecto Crohn-ik. Fue un sueño que se hizo realidad, gracias a muchísimas personas que participaron en el proyecto que nació después de una rabieta de una servidora. Harta estaba de que me dijeran que no había nada más que hacer y sentí tanto miedo y tanta injusticia que no quise que nadie jamás de los jamases pasar por lo mismo que yo. En el último tramo de mis aventuras hospitalarias empecé un blog UN GRAMO DE LOCURA donde empecé a contar mis aventuras con las peluquitas que he tenido que llevar al quedarme más calva que una bola de billar. Me lo tomé como un juego, como una anécdota más que contaré a mis nietos ya que yo tampoco he hecho la mili... He llorado mucho delante del espejo al no reconocerme, pero también he disfrutado mucho de cada una de las nuevas oportunidades que me ha dado la vida, y aunque a veces nos putee mucho no espero a que me saque a bailar, soy yo la que la agarro y la hago girar.

Cuestión de percepciones

Si nos paramos a pensar un momento, podemos darnos cuenta que al final, todo es una cuestión de cómo percibimos NUESTRA REALIDAD.

Siempre hay más de una visión de una situación. Podemos ver el vaso medio lleno o bien medio vacío. Podemos creer que los demás son culpables de algo, sin ver qué parte de culpa tengo yo.

Hablamos pues de lo que comúnmente entendemos por EMPATÍA, ponerse en el lugar del otro, o lo que es lo mismo, tener la capacidad de pensar y sentir des de la percepción de la realidad de la otra persona.

En psicoterapia podemos encontrarnos con pacientes que nos cuenten sus problemas para ver las cosas de una manera menos negativa, no tiene porqué ser más positiva, también podemos verlo como más eficaz. De su visión problemática ante sus parejas, relaciones sociales, ideas negativas sobre ellos, el mundo o sus seres queridos,
En coaching también encontramos que la finalidad de un proceso es que nuestro cliente perciba sus retos como reales, con los cuales se comprometa y genere una responsabilidad.

Esto no es más que el locus de control, o lo que es lo mismo, la percepción que tenemos sobre la capacidad de control ante las situaciones en las que nos encontramos en el día a día. Es un proceso por el cual empezamos percibiendo una situación, analizando las posibilidades, las causas y las consecuencias, pasamos por interpretar qué nos hace sentir dicha situación y acabamos emitiendo una conducta, un afrontamiento. Esa conducta ya puede ser cerrarnos en banda ante cualquier posibilidad de diálogo porqué creemos pensar que estamos en lo cierto. Bien puede ser también la emisión de un juicio de valor o crítica hacia los demás o hacia nosotros mismos, puede ser un ataque verbal o físico, o bien puede que nos quedemos callados, inmóviles, bloqueados por miedo a las consecuencias de nuestras reacciones o de las reacciones de los demás.

Con cualquier paciente, cliente, amigo, familiar, trabajador que nos encontremos estaremos ante diferencias o similitudes en nuestra forma de entender y por lo tanto de percibir las situaciones, las relaciones, el mundo. ¿Qué le ha llevado a decir o hacer eso?

Cuando los psicólogos trabajamos en consulta, básicamente en el fondo se trata de ayudar al paciente a que se perciba a sí mismo o a los demás de una forma diferente. Así el paciente con depresión que realice una nueva visión de sus posibilidades o de las causas y la situación que le llevan a sentirse triste; el paciente que tiene ataques de ansiedad ayudarle a que las situaciones que percibe como ansiógenas o estresantes no lo sean, que los miedos los vean como oportunidades, que su interpretación de la realidad sea distinta, teniendo en cuenta los rasgos de la personalidad que nos definen a cada uno de nosotros, y que no son más que la forma que tenemos de relacionarnos, sentir e interpretar las situaciones.

Percibir como que nuestra pareja es la única culpable de la ruptura de una relación es demasiada responsabilidad para algo tan complejo, y probablemente podamos preguntarnos, ¿qué podría haber hecho yo para no llegar a esta situación? ¿qué puedo aprender de esta ruptura?

Ante casos donde creemos que no podremos conseguir algo, ya sea un reto a nivel laboral, deportivo o vital, cuando creemos que no podremos vivir sin alguien que nos deja o que fallece, se trata de cambiar el foco de visión, de ver más allá del fracaso, de observar las nuevas oportunidades, de aceptar, de comprender y generar una nueva percepción, visión de la nueva situación.

Todo esto no es sencillo, más que nada porqué sin tan fácil resultara, todos lo haríamos a la perfección, no habría intereses de poderes, no habría depresiones ni problemas.

La psicología, entre otras disciplinas, es la ciencia que interviene en el estudio de las percepciones de las personas, en ayudar a que los pacientes interpreten su realidad des de otro punto de vista, con otros argumentos, con otros sentimientos, pero siempre cediendo el protagonismo a los pacientes, la responsabilidad de que son ellos solamente los que puede llegar a ese punto, nosotros sólo podemos hacerles reflexionar, ayudarles a que miren dónde nunca se imaginaron que hubiese algo para mirar, para observar, interpretar y decidir.

La percepción, al fin y al cabo crea o genera realidad.

Duelo

Todos sabemos qué significa esta palabra tan despreciada por algunos y tan adaptativa para otros.

El duelo podríamos definirlo en términos generales como ese proceso por el que pasamos después de una pérdida emocional en nuestras vidas.

No tiene por qué referirse solo al proceso por el cual pasamos al fallecer un ser querido, ya que el duelo también lo podemos pasar durante una ruptura emocional, un cambio de vivienda o incluso al perder el trabajo después de muchos años, perdiendo así nuestro estilo de vida.

Solemos decir que dicho proceso dura un año, y no es un número aleatorio. Se dice un año porqué son las primeras veces de algo que teníamos o solíamos celebrar, y ya no. 

Una vez ese año ha pasado, el proceso puede continuar, así como también durar menos de esos 365 días.

Entendemos pues que en ese tiempo es en el cual la persona acaba por aceptar y rehacer su vida, recordando quizás ese vacío emocional, pero sin que sea un dolor que nos impida seguir con nuestra rutina, aficiones o placeres.

Entendemos que hay unas fases que definió Kübler - Ross y son las siguientes:

1. Negación
   «Me siento bien», «esto no me puede estar pasando, no a mí».
   La negación es solamente una defensa temporal para el individuo. Este sentimiento es generalmente reemplazado con una sensibilidad aumentada de las situaciones e individuos que son dejados atrás después de la muerte.
2. Ira
   «¿Por qué a mí? ¡No es justo!», «¿cómo me puede estar pasando esto a mí?».
   Una vez en la segunda etapa, el individuo reconoce que la negación no puede continuar. Debido a la ira, esta persona es difícil de ser cuidada debido a sus sentimientos de ira y envidia. Cualquier individuo que simboliza vida o energía es sujeto a ser proyectado resentimiento y envidia.
3. Negociación
   «Dios, déjame vivir al menos para ver a mis hijos graduarse», «haré cualquier cosa por un par de años más»,
   La tercer etapa involucra la esperanza de que el individuo puede de alguna manera posponer o retrasar la muerte. Usualmente, la negociación por una vida extendida es realizada con un poder superior a cambio de una forma de vida reformada. Psicológicamente, la persona está diciendo: «Entiendo que voy a morir, pero si solamente pudiera tener más tiempo...».
4. Depresión
   «Estoy tan triste, ¿por qué hacer algo?»; «voy a morir, ¿qué sentido tiene?»; «extraño a mis seres queridos, ¿por qué seguir?»
   Durante la cuarta etapa, la persona que está muriendo empieza a entender la seguridad de la muerte. Debido a esto, el individuo puede volverse silencioso, rechazar visitas y pasar mucho tiempo llorando y lamentándose. Este proceso permite a la persona moribunda desconectarse de todo sentimiento de amor y cariño. No es recomendable intentar alegrar a una persona que está en esta etapa. Es un momento importante que debe ser procesado.
5. Aceptación
   «Esto tiene que pasar, no hay solución, no puedo luchar contra la realidad, debería prepararme para esto».
   La etapa final llega con la paz y la comprensión de que la muerte está acercándose. Generalmente, la persona en esta etapa quiere ser dejada sola. Además, los sentimientos y el dolor físico pueden desaparecer. Esta etapa también ha sido descrita como el fin de la lucha contra la muerte

Kübler - Ross las definió como fases de un proceso de enfermedad terminal, pero son perfectamente aplicables a las otras situaciones de pérdida emocional, propia o externa comentadas anteriormente. 
En resumen, primero Negamos el hecho en sí, la perdida, mostrándonos incrédulos y no dándonos cuenta de hasta qué punto nuestra vida ha variado. Seguidamente nos mostramos enfadados con la vida, con alguien o con nosotros mismos, estando incluso irascibles con los demás. Negociamos las condiciones con nosotros mismos sobre lo que vamos a hacer a partir de ahora, llegamos a entender cosas que antes solo con pensarlas nos dolían, creamos nuevos pensamientos sobre las situaciones, percibiendo la situación diferente, cuando llegamos a entristecernos por todo eso que ha pasado, y que finalmente aceptamos.

Esto pues no significa que sean fases que estén ordenadas cronológicamente y que sean consecutivas, ya que se suele ir pasando por diversas fases y momentos a la vez, hasta que finalmente llegamos a aceptar dicha pérdida.

He comentado al principio que el DUELO también podemos entenderlo como algo adaptativo, ya que es un proceso natural que vivimos en nuestra cultura. Es bueno para nuestra salud mental pasar por todas las fases en menor o mayor medida, durante más o menos tiempo.

En el momento en el que por ejemplo negamos la pérdida, o nos mantenemos deprimidos durante largo tiempo, dejando más de lado la gente que sigue a nuestro lado, nuestro trabajo o aficiones y esto causa un cambio en nuestra rutina de forma prolongada, así como también puede haber un cambio en nuestra personalidad o forma de comportarnos, en ese momento es en el que la pérdida ya no está siendo llevada de forma adaptativa y con lo cual natural y positiva. Se ha convertido pues en un problema, que debería ser tratado por un psicólogo sanitario o clínico, para evitar posibles cronificaciones de la pérdida.

¿Qué es lo que nos lleva a que el duelo se convierta en un problema para nosotros o no? 

En mi opinión, la diferencia radica en la forma de afrontarlo, que no es más que el estilo de percibir las nuevas situaciones, el saber desapegarse y rehacer y construir, ver el lado positivo de las situaciones, aceptando la negativa y seguir con la propia vida, ya que de poco sirve anclarse en un proceso por una pérdida, por más dolorosa que sea, somos nosotros y es nuestra vida la que continúa. 

Con esto no quiero decir que sea sencillo, menos aun en casos catastróficos, tampoco que debamos intentar olvidar esa persona o situación que tanto queríamos, pero no intentar seguir con nuestras vidas, buscando nuevas escenas, momentos, personas que nos hagan felices es desperdiciar el gran regalo que nos hicieron al nacer, la VIDA, la vida que alguien perdió en algún momento y que nosotros dejamos de valorar. 

Parece paradójico, ¿no? Llegamos a desear no seguir con nuestra vida, a entristecernos por la pérdida o ruptura sentimental con alguien, cuando en realidad es algo que nos llega a todos, más o menos dolorosamente, más tempranamente o tardíamente, y en vez de aprovechar eso que tenemos, lamentamos que otro no la tenga, lamentamos no estar con esa persona, no dándonos cuenta que en caso de una separación podemos encontrar a alguien que nos haga igual o más felices, creyendo que esa va a ser la única persona que puede hacernos felices, o que es alguien perfecto, llenándonos de arrepentimiento y preguntas como "por qué no supe valorar lo que tenía, debería haber... podría.... y si...." sin preguntarnos ni siquiera qué podemos hacer ahora para ser felices, mirando hacia adelante con lo bueno que está por venir.

Si habéis caído en esa cronificación poneros en mano de un psicólogo que os ayude a seguir adelante, si habéis sufrido un pérdida reciente, no os preocupéis, el tiempo, junto las acciones de seguir adelante, de adaptación a las nuevas situaciones, de afrontar y apoyarse en los seres queridos, los cambios harán que ese dolor desaparezca cada vez más y que con el tiempo quede el recuerdo, la melancolía, pero la felicidad del futuro al fin y al cabo.

Los que lo habéis vivido sabéis perfectamente de qué os hablo.

Para los que todavía no habéis experimentado este proceso espero que este texto os pueda servir de guía para algo que aunque es cultural y más que prehistórico, no nacemos preparados, desapegarnos no es algo característico de nuestra cultura.

Nos dicen que cuando morimos vamos al cielo, donde el cielo es el lugar donde miramos cuando recordamos, pensamos, allí, en el cielo es donde se alberga nuestra esperanza, y la cura al dolor de nuestra pérdida.

"Recordar es el mejor modo de olvidar." Sigmund Freud

Del deporte y la escuela a la vida

Llevaba días pensando en escribir sobre los valores de la educación deportiva y se me ocurrió que quién mejor que un maestro en educación física, que a su vez es entrenador de baloncesto y coach para dar su opinión y visión profesional sobre dicho tema.

Gracias a Dani y a todos los maestros y maestras como él que saben educar. 

Desde de los principios de la historia el ser humano ha ido realizando actividades que al margen de sus objetivos principales, contenían otro objetivo que era ocuparles su tiempo. Con el tiempo, y cuando las necesidades básicas se iban cubriendo de una forma más rápida gracias a los diferentes avances, nació la que con el tiempo se ha transformado en una de las actividades humanas por excelencia: el deporte. Ya sea practicándolo, observándolo, informándote, etc. ¿alguien es capaz de imaginarse una sociedad sin deporte?

Lo que nació como un pasatiempo, un juego para entretener, se ha convertido en indispensable para el ser humano. Este aspecto genera una responsabilidad. El deporte debe hacerse responsable de sus aportaciones sociales. La forma en que se enseña el deporte es la base para que estas contribuciones sean enriquecedoras para la sociedad. La educación física escolar y las iniciaciones deportivas propias de cada deporte marcan en muchos casos las aportaciones deportivo- sociales de cada persona. Además de la propia educación deportiva de base, cuyos valores son básicos para el crecimiento personal aunque es cierto que se pueden ver pervertidos por el camino, existen muchos aspectos propios de la práctica deportiva que se transfieren a otras áreas de la vida.

Practicar un deporte nos obliga a distribuir nuestra energía para realizar las acciones necesarias. Corro, salto, observo, analizo, decido, esquivo, flexiono y una larga lista de acciones de las cuáles puedo realizar a la vez o de forma encadenada varias de ellas sin prácticamente darme cuenta, repartiendo y redistribuyendo mi energía momentáneamente de la actividad principal del deporte, por ejemplo correr por la montaña como  Kilian Jornet. La relación entre los pensamientos, los sentimientos y las acciones son permanentes en el ser humano pero seguramente son más fáciles de observar, entrenar y mejorar en el deporte, en unos más que en otros.

El dominio de estos tres procesos y la influencia que tienen entre sí para influir unos en otros es algo con lo que cualquier deportista convive a diario. Centrar sus pensamientos en la acción que está realizando, canalizar sus sentimientos y emociones puntuales para aportar mayor fuerza y energía a un movimiento, forzar a los músculos del cuerpo a luchar contra el cansancio que me dice mi mente y conseguir así romper mis supuestos límites.

Estas enseñanzas deportivas son fácilmente transferibles a la vida diaria. El deporte te enseña que para avanzar en el dominio de algo debes estar centrado en su práctica, la concentración totalmente focalizada en el objetivo pese a las influencias que puedan existir y distraerte de tu objetivo. ¿Alguien imagina a Marc Márquez desconcentrado en una carrera? ¿Alguien duda de que esta elevada capacidad de concentración también la tenga en otros aspectos de su vida? Cierto es, que como dice Sir Ken Robinson, estar subido a una moto es su elemento. Pero no dudo de que el tener identificado los momentos en que todo su potencial fluye de forma natural, también le ayuda a concentrarse en otros ámbitos de la vida. No con la misma exigencia pero si con una mayor efectividad que si no tuviera ese hábito desarrollado por su práctica profesional.

Pienso que ese es otra de las grandes aportaciones que la correcta educación deportiva puede y debe aportar a la vida de las personas, la creación de hábitos saludables de forma natural. En este caso el término saludable no tiene únicamente relación con la salud física. También con la relación adaptativa real a las posibilidades, deseos y realidades de cada persona a partir de sus motivaciones e intereses. Los hábitos de entrenamiento están ligados a toda práctica deportiva, ya sea competitiva o lúdica.

Existen corrientes pedagógicas que ven los hábitos como una imposición social sobre el niño, omiten la opción de que el hábito nazca de un deseo, una necesidad propia del niño o de la niña. La opción de que mejore mi forma de correr para que pueda estar más tiempo corriendo, mejora mi técnica de carrera para que no dañar mis articulaciones, conseguir los beneficios físicos del running sin el hábito de salir a correr de forma regular me parece imposible. Y si corro por estos motivos y no porqué la moda me lo impone, ¿dónde está el problema?

La clave está en querer hacerlo y a partir de ahí ver cómo lograrlo. Todas las personas que conozco que han practicado un deporte y lo practican pero no les gusta hacerlo, a la mínima opción de dejarlo que han tenido lo han hecho o buscan, incluso desesperadamente, la excusa que les permita hacerlo. Como el resto de cosas de la vida, ya sea un trabajo o los estudios.

Cuando un jugador de baloncesto mejora su concentración para poder mejorar su rendimiento, ese aprendizaje también le ayuda en su vida diaria. En caso de ser un estudiante, si es capaz de ver las características comunes que pueden existir entre la necesidad deportiva y la necesidad académica, también mejorará. La influencia positiva de un aprendizaje se verá ampliada al aplicarla en diferentes ámbitos, mejorando muchos aspectos pero principalmente uno vital para aprender: la autoconfianza.

Tanto en mis labores como entrenador de baloncesto como en las de maestro de primaria, en las clases de lengua o en las de educación física, como en las de coach, mediante la psicología coaching miro de facilitar estos aprendizajes y también la aplicabilidad de estos en distintos hábitos de la vida. Siempre partiendo de los deseos, objetivos, necesidades, intereses de la persona para que esta adquiera una mayor consciencia de sí mismo y de su realidad para aprovecharla, transformarla, enriquecerla y de esta manera tener claro lo que quiere conseguir, como puede hacerlo y adquirir el compromiso consigo mismo para pasar a la acción, obteniendo como resultado mínimo una persona con mayor confianza en sus posibilidades.

Por desgracia aplicar esto en la escuela no es fácil ya que aunque oficialmente todo el mundo diga que la escuela debe formas personas para el futuro, realmente lo que se quiere en un cierto tipo de persona que cumpla los estándares estipulados. Dejando al margen el desarrollo propio de la persona a nivel de capacidad de concentración, activación o relajación para afrontar las tareas del día a día o su desarrollo emocional y expresarlo sin que eso sea una situación social incómoda por ejemplo.

En la escuela en la que trabajo lo aplico con dos objetivos muy claros: mejorar la expresión oral y la creación de hábitos individuales. El primero nos ha servido para que los alumnos pongan mayor interés en el aprendizaje de vocabulario propio de sus intereses para poderlos expresar. Además, el hecho de hablar de los propios intereses favorece la fluidez lingüística. El segundo ha logrado aumentar el nivel de conciencia individual y a partir de ahí actuar en consecuencia con las necesidades y deseos que ellos querían, tomando decisiones en los factores que de verdad dependían de ellos mismos, huyendo de las habituales escusas. Este trabajo también ayuda a la mejora de la conexión, comprensión y proximidad entre el alumnado y a una implicación y un clima mucho más favorable para el aprendizaje general en el centro.

Tanto desde del deporte como desde la escuela deben promulgarse estilos de pedagógicos que favorezcan el desarrollo pleno de la persona teniendo en cuenta que están ligados entre sí y el feedback continuo que nos aportan los niños y niñas. Y así poderlas adecuar lo más rápidamente posible en su beneficio. Si las formas de aprender se alimentan entre sí les permitirá ampliar mucho más sus aportaciones que si estas se oponen y crean aprendizajes desvinculados unos de otros. No existe la diferencia entre el deporte, la escuela o la “vida real” como en ocasiones se escucha. Todas se relacionan entre sí para el crecimiento de la persona y la sociedad.

Daniel Barreña

Maestro, entrenador de baloncesto y coach

Jugant per la vida

Escuela Infantil Golf Sant Vicenç de Montalt

Un nuevo proyecto!

La empresa que co-dirijo junto a un entrenador de golf experto en TPI ha sido la escojida para dirigir, coordinar y gestionar la escuela infantil del Golf Sant Vicenç de Montalt.

Nuestro proyecto se centra en un trabajo con metodología de entrenamiento, algo que aún hoy en día es un factor diferencial en este deporte. Trabajar con objetivos y método de trabajo es básico para ayudar al golfista a aprender ordenadamente.

Nuestra metodología reúne además el trabajo multifisciplinar, combinando el entrenamiento técnico, táctico, físico y la mayor novedad, psicológico.

Teniendo en cuenta la edad de los alumnos, así como el nivel de aprendizaje tanto los técnicos como el psicólogo deportivo se adaptan al grupo de trabajo.

Es necesario compaginar el entrenamiento mental en un deporte donde el mayor factor de abandono es la frustración por la complicación del juego.

Un entrenamiento integral es la tendencia que cada vez más reúnen los clubes  con mayor éxito, y no soolamente en golf, sino en todos los deportes.

Se trata de trabajar sobre el rendimiento deportivo, sin la necesidad de que sea alto rendimiento, simplemente ayudar a los jóvenes deportistas a que sean capaces de rendir en el momento de la competición, gracias a la preparación mediante el entrenamiento.

La mujer deportista: Experiencias en Alto Rendimiento Deportivo

Ayer, día 26 de Mayo 2014, tubo lugar una mesa redonda organizada por el Postgrado de Psicología y Coaching Deportivo de la Universitat Abat Oliba (UAO CEU), junto con el Col·legi Oficial de Psicòlegs de Catalunya en la sala de grados de dicha universidad.

El tema era "La mujer deportista: Experiencias en Alto Rendimiento Deportivo". Las invitadas a estar en dicha mesa fueron, Maica García Godoy, jugadora de waterpolo en el C.N. Sabadell y la Selección Española, Mireia Prat, golfista profesional del Tour Europeo y Nuria Montolio, ex-entrenadora de baloncesto de formación del Futbol Club Barcelona y la Selección Catalana y Española.

La mesa fue dirigida por el Coordinador del Postgrado, Francisco - Solano Romero y por la directora del Grado de Psicología de la UAO CEU Laura Amado.

Durante el transcurso del acto, en primer lugar, las deportistas explicaron sus experiencias directas con la alta competición deportiva, su trayectoria y palmarés y  de qué forma han ido gestionando ese proceso.

Pudimos también entrar a observar las opiniones de las deportistas sobre el rol femenino en el mundo del deporte, la importancia y relevancia que se le da en los medios de comunicación en general, así como también cómo compaginan su rol profesional de deportista con sus estudios, vida familiar y demás.

Las chicas explicaban que llevan un ritmo de vida frenético, viajando y compitiendo mucho, y gestionando dichos viajes con sus estudios o vida familiar gracias en parte al apoyo de las familias y del staff que les rodea.

Maica, campeona de europa repetidas veces, así como heptacampeona de la liga española y campeona del mundo o medalla de plata en unas olimpiadas,  además de licenciada en comunicación nos explicaba su experiencia en el waterpolo de élite des de los 15 años, con lo que para ella eso es lo normal, lo habitual.

Mireia nos explicaba cómo fue su paso de amateur, donde no tenía preocupaciones por la gestión de viajes o torneos ni staff ya que tanto la Federació Catalana de Golf, como la Española se encargaban de estos hechos, pero al alcanzar el profesionalismo, empezó a depender todo de ella, y a tener que gestionar los recursos económicos de los torneos, junto con los patrocinadores, absolutamente necesarios, así como rodearse de un equipo de confianza, compuesto por su entrenadora, su preparador físico y su coach deportivo.

Por otro lado, Nuria, des de la visión de entrenadora de equipos en formación destacaba la importancia de la gestión de grupos, más todavía cuando son masculinos y en edades de formación. En estas etapas, son importantes sobretodo, los estudios de los jóvenes, sus familias, así como también tener en cuenta que pueden venir de otros países o ciudades con lo cual habrá que gestionar, también su adaptación.
Comentó la importancia de la necesidad en que los clubes y federaciones inviertan en expertos en la psicología deportiva para formar a los entrenadores, y así evitar cada vez más los fracasos por mala gestión entre entrenador, jugador y familiares que aun vemos hoy en día.

Coincidía con ello Maica quien nos expresaba su deseo por la incorporación de un psicólogo - coach deportivo tanto al club como a la selección, ya que el ritmo de viajes, de compartir muchas horas y competiciones con un mismo grupo es a veces difícil de gestionar. También comentaba que había que trabajar la prevención del fracaso, que tarde o temprano llegaría, así como las transiciones deportivas, importantísimas en las mujeres que, desgraciadamente porqué la ley todavía no las acompaña como debiera ser, muchas veces se ven obligadas a dejar el deporte por querer formar una família.

Mireia coincidió en que para ella es imprescindible, no solo por el hecho de que compita a un deporte tan mental como es el golf, sino por poder tener una persona de confianza que además le ayuda a trabajar aspectos de la concentración, motivación o centrar objetivos, entre otros.

Fueron además saliendo diversos temas como por ejemplo la gestión de una entrenadora con gurpos masculinos a diferencias de femeninos o viceversa, también en cómo enfocar la competición en golf y aprender que no siempre se gana y eso no significa fracasar, sino que se premia la constancia. También se destacó el hambre de seguir ganando de cara a Maica en el waterpolo, de un grupo que lo está consiguiendo todo, batiendo todos los récords en el deporte y explicaba ella que la clave es que son un grupo muy joven, muy cohesionado y liderado por dos entrenadores con una filosofía de comunicación y cohesión.

Fue fascinante poder estar presente en dicha mesa y aprender de las experiencias de tres grandes deportistas.

Esperemos que el auge en el deporte las acompañe, tanto en el crecimiento de la demanda y salida del deporte femenino, así como también en los deportes como waterpolo y golf.

También creemos todos que la psicología deportiva poco a poco se irá acabando de diferenciar o estigmatizar en el mundo del deporte de lo que es la psicología clínica y cada vez más se asocie positivamente en los clubes y federaciones la figura del psicólogo - coach deportivo como necesario e imprescindible.

Alto Rendimiento Deportivo

El Alto Rendimiento Deportivo (ARD a partir de ahora) significa tener la capacidad de actuar como uno quiere en el momento elegido al máximo de su potencial. Así pues, se trata de una preparación, tanto técnica, táctica, física y psicológica para ser eficaz y eficiente, en este caso en la práctica deportiva.

Hemos podido gozar de un fin de semana lleno de situaciones donde el ARD ha sido constante. Por un lado ha habido la Final Four Europea de baloncesto, seguida del final de la Liga profesional de fútbol en España, torneo de Roma de Tenis, Campeonato en Le Mans de Motociclismo y por supuesto el Open de España de Golf celebrado en el campo de la PGA en Caldes de Malavella.

Vamos a observar a los vencedores  de dichas competiciones:

• El FCB queda eliminado en semifinales contra el RM por una voluminosa diferencia; pero a su vez el RM pierde en la final contra el Maccabi de Tel Aviv, con merecida victoria de los Israelís.

• El Atlético de Madrid  se proclama campeón de la Liga en el Camp Nou quien con una victoria hubiese sido campeón, pero no supo o no pudo pasar del empate.

• Nadal pierde en la final contra Djkovic en el Open de Roma de Tenis, tras tres sets.

• Marc Márquez repite primera posición del pódium por quinta vez consecutiva esta temporada des de que empezaron.

• Miguel Ángel Jiménez, el "Pisha" a sus 50 años vence en el Open de España de Golf tras un hoyo de desempate contra Pieters y Green.

¿Qué tienen todos estos equipos y deportistas en común que les ha llevado a sobreponerse a sus rivales, algunos incluso en finales de temporada o de campeonatos?

Es muy posible que todos ellos hayan sabido gestionar mejor sus recursos y por lo tanto eso quiere decir que han sabido prepararse y sacar su máximo potencial deportivo en los momentos claves, a diferencia de sus competidores.

Realmente cualquiera podría haber ganado. Si es así el FCB podría haber marcado un gol al ATM que les convirtiera en campeones de Liga. El RM podría haber jugador el partido contra Maccabi igual que contra el FCB el día anterior, dominando, siendo regulares, adelantándose al rival. El Pisha podría haber fallado en su penúltimo o último golpeo des de bunker o en el putt, por unos centímetros que quizás hubieran convertido en ganador a cualquiera de sus dos oponentes.

Todos ellos hicieron algo más que los que no consiguieron la victoria. Supieron rendir al máximo. Hicieron lo mejor que supieron en el momento que tocaba, reaccionaron, supieron mantener la concentración, se mantuvieron activados de forma más regular que los demás, analizaron qué necesitaban hacer en cada momento.

En un artículo anterior hablábamos del Atlético de Madrid, liderado por su entrenador el Cholo Simeone, y comentábamos que el esfuerzo diario, la confianza en lo que se hacía y la constancia eran posiblemente las claves que, en aquel momento estaban manteniendo al equipo en la lucha por los títulos. Y bien, finalmente así ha sido, y todavía está por ver quién ganará la final de la Champions éste fin de semana en Lisboa, si ellos o el RM, que en dos semanas puede quedarse sin la novena de baloncesto y la décima de fútbol. Cómo gestionaran dicha situación los madridistas es también ARD.

Podríamos pasar horas observando y describiendo factores que han llevado éste fin de semana a los vencedores a sobreponerse a sus rivales o viceversa, pero llegaríamos todo el rato a la misma conclusión. Y es que, como diría Rafa Nadal, el rival jugó mejor y mereció la victoria. Pues es así. Y lo que hizo, en éste caso a Djokovic ganar a Rafa fue posiblemente ser más regular, y tomar decisiones más acertadas que su rival, decisiones de centímetros, que son las que acaban decantando la balanza. Ya que es evidente que ellos dos y todos los demás equipos y deportistas mencionados anteriormente son excelentes, los mejores, pero en el ARD, la diferencia la marcan los centímetros.

Enhorabuena a todos los ganadores de éste fin de semana!